معايير KINO: قياسات مثالية وحاسبة القوة
KINO STANDARDS هو ملحق مجاني لمتصفح كروم مصمم لمساعدة المستخدمين في حساب قياسات أجسامهم المثالية ومعايير القوة بناءً على طولهم ووزنهم. هذه الأداة مفيدة بشكل خاص لعشاق اللياقة البدنية الذين يسعون لتحسين برامج تدريبهم. يحتوي الملحق على أداتين رئيسيتين: أداة معايير الجسم وأداة معايير القوة، وكلاهما يوفر رؤى قيمة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
تسمح أداة معايير الجسم للمستخدمين بتحديد قياسات الخصر والصدر والساق والذراع المثالية لديهم بالإنشات والسنتيمترات. في حين تقدم أداة معايير القوة إرشادات حول الأوزان المثالية التي يجب رفعها للتمارين الرئيسية، بما في ذلك ضغط الصدر المائل، والرفع بالذراعين، وضغط الكتف بالدمبل، والقرفصاء البلغارية. بشكل عام، تعتبر KINO STANDARDS مصدرًا عمليًا لأولئك الذين يهدفون إلى تعزيز لياقتهم البدنية وتحقيق أهداف محددة في تكوين الجسم والقوة.